Actividad física y vida saludable (C1)

CURSO: 8 vo basico

UNIDAD 1 : Ejercicio físico y aptitud física 

CONTENIDOS:
• Evaluaciones físicas para determinar: - Alteraciones posturales - Masa corporal - Aptitud física 
• Actividad física y vida saludable. 
• Ejercicio físico y alteraciones posturales.
• Programas de entrenamiento y utilización del tiempo libre.

APRENDIZAJES ESPERADOS Los alumnos y alumnas: 
• Identifican algunas alteraciones o trastornos físicos que son producto, entre otras causas, del sedentarismo y de trastornos de la alimentación. 
• Conocen y aplican programas para controlar el sobrepeso y la baja de peso, incorporando en ellos el ejercicio físico y hábitos de vida saludable. 
• Reconocen, por medio de la evaluación, las formas de alteraciones posturales más frecuentes: a. Desviaciones de la columna b. Desviaciones de rodillas c. Pies planos 
• Conocen y aplican, según corresponda, ejercicios preventivos o correctivos de las alteraciones posturales conocidas. 
• Adquieren compromisos personales asociados a la práctica de programas de entrenamiento que permitan, por una parte, prevenir o corregir alteraciones en su organismo y, por otra parte, ocupar su tiempo libre de manera saludable. 
• Aplican los programas de entrenamiento diseñados fuera del ámbito escolar. 
• Evalúan sus progresos personales en función de los compromisos adquiridos. 

Para tener una vida saludable, es importante adquirir buenos hábitos, como lo es la buena alimentación, horas de descanso adecuadas y realizar actividad física constante mente.

La buena alimentación, siempre debe constar de lácteos, frutas y verduras, además de las proteínas que encontramos en los distintos alimentos.
Pero con la alimentación no es necesario, se debe complementar con actividad física :)

Siempre será bueno realizar actividad física con el grupo familiar, ayuda a mejorar la calidad de vida de todos y a unirlos, fomentando actividades positivas físico y emocionalmente para la familia.

Sigue estos consejos y podrás tener una vida plena de lo contrario podrás pasarla muy mal.

COMPLEMENTA ESTA INFORMACIÓN, CON ESTA GUÍA QUE TE DARÁ MAS CONSEJOS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

Guia Para Una Vida Saludable by Francis Maldonado

Danzas folclóricas : Práctica de al menos una danza folclórica de la zona norte, sur o centro (C2)

CURSO: 8 vo básico

UNIDAD 3: Actividades de Expresión Motriz 

SUB - UNIDAD: Danzas Folclóricas

CONTENIDOS: 
• Práctica de al menos una danza folclórica de la zona norte, sur o centro.
• Montaje y recreación de un cuadro folclórico tradicional. 
• La cueca y sus distintas variantes.
• Manifestaciones folclóricas y su contexto cultural

 APRENDIZAJES ESPERADOS , Los alumnos y alumnas: 
• Demuestran sensibilidad e interés por conocer los bailes folclóricos nacionales. 
• Demuestran capacidad de superación en sus ejecuciones rítmico-motrices de las danzas folclóricas. • Aplican sus capacidades expresivas, memoria motriz y capacidad creativa en la ejecución de las danzas folclóricas. 
• Demuestran capacidad de trabajar en grupo para la ejecución y diseño de coreografías y trabajos en el tema folclórico. 
• Conocen e interpretan al menos un baile folclórico propio de alguna zona del país. 
• Interpretan la cueca y valoran su condición de danza nacional. 
• Valoran la dimensión folclórica como expresión de identidad nacional y patrimonio cultural.

Nuestro largo territorio ha favorecido que tengamos distintas etnias en cada una de las regiones, lo que nos favorece culturalmente, ya que hay muchas influencias folclóricas tanto andinas como costeras,sureñas, etc, etc...

Esta vez es el turno de nuestro norte, conoceremos las danzas mas populares del norte de Chile, sus vestimentas y música.

 Para conocer mejor del folclore de esta zona, revisa esta pagina   http://www.biografiadechile.cl/detalle.php?IdContenido=1544&IdCategoria=80&IdArea=360&TituloPagina=Historia%20de%20Chile

En esta imagen y el texto de mas abajo se nombren y detallan los bailes mas populares de la zona norte, aunque son muchísimos y con influencias de otros países, principalmente Perú y Bolivia ... 

Este vídeo, es una muestra de lo que comenzaremos a hacer en nuestras clases de la unidad de folclor

vídeo de cueca nortina